Entrénate

Descripción

Entrénate es un libro que ofrece consejos, trucos y respuestas a las preguntas más frecuentes sobre el ejercicio físico. A través de sus capítulos, el autor guía al lector de forma sencilla y amena hacia un conocimiento profundo sobre el ejercicio y sus adaptaciones, permitiendo desarrollar de forma autónoma contenidos sobre cualidades físicas como la fuerza, el sistema cardiovascular y la movilidad articular. Además, enseña a diseñar una pauta de alimentación adaptada a cada necesidad y a organizar un programa de entrenamiento para llevar un estilo de vida saludable a lo largo de toda una temporada, coordinando las diferentes cualidades físicas con la alimentación.