Living Fully with Shyness and Social Anxiety

Descripción

Este libro es una guía completa para vivir plenamente y con confianza a pesar de la timidez y la ansiedad social. La autora, Erika B. Hilliard, ofrece consejos prácticos sobre cómo calmar el cuerpo, manejar el rubor, mejorar el contacto visual y el lenguaje corporal. También aborda temas como medicamentos, palpitaciones, establecimiento de metas, síndrome de vejiga tímida y el cultivo de pensamientos positivos. Además, proporciona estrategias para prepararse para situaciones sociales estresantes. Este libro está organizado en tres secciones: El Cuerpo, La Mente y Acción, ofreciendo una lectura completa y de fácil comprensión para aquellos que buscan un enfoque honesto y sin estigmas para superar la timidez y la ansiedad social.