por Blanca Fernandez Callejo · Independently published · pasta blanda · ISBN 9798832187815
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Este libro es una guía práctica e interactiva diseñada para ayudarte a adquirir el hábito de la atención plena (mindfulness) en solo 21 días. A través de ejercicios diarios, audios accesibles mediante códigos QR y espacios para la reflexión personal, aprenderás a gestionar el estrés, mejorar tu calma mental y vivir de manera más presente en tu día a día.
Escrito por Blanca FerCal, educadora en mindfulness transpersonal, este manual no es un libro de lectura convencional, sino una herramienta de entrenamiento mental. Está especialmente indicado para personas que buscan reducir la autoexigencia y encontrar un momento de bienestar personal en medio de una rutina acelerada.
