por John Hastings, Peter Jaret, Mindy G. Hermann · Reader's Digest · pasta dura · ISBN 9780276427688
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«Change One: The Breakthrough 12-week Eating Plan» es la guía de pérdida de peso de John Hastings, Peter Jaret y Mindy G. Hermann (Reader's Digest, pasta dura).
El libro plantea un programa de adelgazamiento de doce semanas basado en modificar un único hábito alimenticio cada semana, sin contar calorías ni recurrir a dietas extremas. Con ese enfoque gradual y equilibrado, busca que el lector sustituya sus comidas habituales por opciones saludables y mantenga el peso perdido a largo plazo.
Publicada originalmente como 'Change One Diet and Fitness', esta edición en inglés de 2003 amplía el plan inicial.
Para lectores que quieren adelgazar sin dietas estrictas, con un método gradual y sostenible integrado en la rutina diaria.
