por Mark Barker · Leduc.S Editions · pasta blanda · ISBN 9782848991993
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«Comment perdre du poids sans régime» es el ensayo de salud y bienestar de Mark Barker, publicado por Leduc.S Editions en pasta blanda (175 páginas, en francés).
Obra práctica que propone un plan de diez semanas para perder peso sin dietas restrictivas ni rutinas de gimnasio. Explica por qué se engorda, cómo dejar de usar la comida como compensación emocional y cómo recuperar la confianza; invita a comer hasta saciarse, con placer y sin culpa, como vía para un cambio duradero.
El título completo incluye el subtítulo «10 semaines pour maigrir et retrouver confiance en soi durablement»; edición en francés publicada originalmente en 2008.
Para quienes buscan una alternativa a las dietas restrictivas, con atención a la gestión emocional y a la relación con la comida.
