Conoce tu ansiedad y aprende a gestionarla

Descripción

Este libro ofrece una visión integradora para gestionar la ansiedad, combinando conocimientos y técnicas de la psicología con prácticas de yoga y mindfulness. Destaca por su lenguaje accesible y enfoque práctico, dirigido a un público amplio. Incluye ejercicios prácticos, ejemplos clínicos, audios, cuentos y poemas inspiradores. El autor integra diversas escuelas de psicoterapia, técnicas de yoga y meditación para proporcionar una visión global de los trastornos de ansiedad y la psicología humana.