Relajación y meditación

Descripción

Este manual práctico ofrece una descripción completa de los aspectos involucrados en la formación y el manejo del estrés, centrándose en el aprendizaje de habilidades de relajación. Presenta una explicación integral del funcionamiento de las técnicas formales de relajación, con instrucciones detalladas para su práctica y enseñanza, explorando sus efectos diferenciales. El entrenamiento en relajación puede ser individualizado y aplicado en diversos ámbitos, como la salud, el organizacional y el escolar, para mejorar el bienestar físico y psicológico, y la calidad de vida diaria. Es un libro indispensable para profesionales, estudiantes y lectores interesados en profundizar en la relajación y aprender a afrontar el estrés, fomentando el crecimiento personal.