Resistance Band Workbook

Descripción

Este libro es una guía ilustrada paso a paso para estirar, fortalecer y rehabilitar utilizando bandas de resistencia. Aprenda cómo ponerse en forma mientras previene lesiones utilizando bandas de resistencia versátiles para desarrollar músculo, aumentar el rango de movimiento y el equilibrio con entrenamientos específicos y paso a paso. Originalmente utilizadas en fisioterapia para introducir el entrenamiento de fuerza de baja intensidad para pacientes en rehabilitación, hoy en día las bandas vienen en todos los niveles de resistencia y son perfectas para apuntar y trabajar cada grupo muscular principal.