Willpower For Dummies

Descripción

Descubre cómo fortalecer tu fuerza de voluntad con técnicas basadas en la evidencia. 'Willpower For Dummies' te muestra cómo entrenar, fortalecer y mejorar tu fuerza de voluntad en siete sencillos pasos. Escrito por un psicólogo clínico y terapeuta cognitivo, este libro demuestra que la fuerza de voluntad se puede aprender como cualquier otra habilidad, y proporciona toneladas de ejercicios prácticos y estrategias que puedes empezar a usar hoy mismo. Aprenderás cómo funciona la fuerza de voluntad dentro del cerebro y cómo la elección de objetivos y la identificación de desafíos pueden afectar tu éxito. El libro destaca la importancia de la paciencia, las recompensas y ser amable contigo mismo, y te guía a través de las técnicas que te mantendrán en el camino correcto, incluso en tus peores días.