por Lisa Lanceford · Century · pasta dura · ISBN 9781529135800
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«7 Steps to Strong» es la guía de fitness y bienestar de Lisa Lanceford, publicada por Century en pasta dura (272 páginas, en inglés).
Lisa Lanceford explica cómo el hábito de entrenar y comer mejor transformó su ánimo, confianza y relaciones. Su plan de siete pasos une nutrición, entrenamiento de fuerza, pérdida de grasa, HIIT y ejercicio en casa, e incluye claves para ganar confianza, reducir el estrés y controlar la ansiedad.
El libro se publicó el 30 de diciembre de 2021 y se encuadra en salud y bienestar y en deportes y recreación.
Recomendado para lectoras que quieren empezar a entrenar en casa y buscan un enfoque accesible de fitness, alimentación y bienestar emocional.
