Pasta blanda · ISBN 9788413441795
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«Para soñar hay que dormir» es el ensayo práctico de Joan Ortín Meneses sobre el insomnio, publicado por Alienta en pasta blanda (192 páginas, en español).
Joan Ortín Meneses, que ha padecido insomnio, analiza los factores que impiden dormir bien —desde el estrés y las preocupaciones hasta los ritmos circadianos— y propone recuperar el sueño con cambios de hábitos, meditación, melatonina y el trabajo con el inconsciente para resolver conflictos internos.
Publicado en 2022. Subtítulo: «Cómo librarte de las preocupaciones y dejar atrás el insomnio». ISBN 9788413441795.
Recomendado para lectores con insomnio o mal descanso que buscan soluciones sin recurrir a medicación y para interesados en salud y bienestar.
