por Carlos J. van-der Hofstadt Román · ISBN 9788461139101
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«Aprenda a relajarse fácilmente» es el manual de relajación de Carlos J. van-der Hofstadt Román, publicado en español en 2007.
El libro presenta un procedimiento autoaplicado para entrenar la relajación muscular progresiva, orientado a reducir la ansiedad y el estrés. Explica cómo practicar la técnica paso a paso y cómo aprovechar el material complementario para consolidar el aprendizaje.
La edición incluye un CD-ROM con un archivo PDF de 17 páginas, imprimible, con información detallada sobre ansiedad, estrés y la técnica de relajación. Texto en español.
Orientado a personas que buscan mejorar su bienestar mediante técnicas de relajación y manejo del estrés.
