por Joyce L. Vedral · Atria · pasta blanda · ISBN 9780684847313
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«Bone Building Body Shaping Workout» es la guía de ejercicios de Joyce L. Vedral, publicada por Atria en pasta blanda (224 páginas, en inglés).
Programa de entrenamiento con pesas ligeras para mujeres que quieren fortalecer los huesos y definir la figura. Propone rutinas de 8 o 16 minutos al día para crear músculos protectores y aumentar la densidad ósea. Incluye ejercicios para zonas concretas y deportes, pautas de nutrición y una tabla de pared recortable.
Publicada originalmente en 1998. El subtítulo completo de la obra es «Strength, Health, Beauty in Just 16 Minutes a Day».
Dirigido a mujeres de cualquier edad, especialmente a partir de los 35 años o en etapas como el embarazo y la menopausia, que busquen cuidar la densidad ósea y mantenerse en forma.
