por David Sandler · Human Kinetics Publishers · pasta blanda · ISBN 9780736044882
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«Weight Training Fundamentals» es la guía de entrenamiento con pesas de David Sandler, publicada por Human Kinetics en pasta blanda (152 páginas, en inglés).
Guía que enseña los fundamentos del entrenamiento con pesas mediante instrucciones y fotografías. Explica términos habituales, ejercicios para cada grupo muscular y programas de muestra, con principios como FITT, sobrecarga progresiva gradual, individualidad, especificidad y adaptación. Incluye calentamiento, estiramientos y vuelta a la calma.
La obra pertenece a la serie Sports Fundamentals de Human Kinetics, orientada al aprendizaje práctico de habilidades deportivas. Publicada en 2003.
Dirigido a estudiantes, principiantes y aficionados al fitness que buscan iniciarse en la musculación de forma segura y eficaz.
