por Carole Serrat · MARABOUT · pasta blanda · ISBN 9782501070058
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«Mon cours de relaxation» es la guía de sofrología práctica de Carole Serrat, publicada por Marabout en pasta blanda con CD (224 páginas, en francés).
Presenta la sofrología como método de relajación activa para desarrollar recursos frente al estrés y ganar confianza en la vida diaria. Explica cómo desmontar los mecanismos internos del estrés, soltar tensiones y relajarse en profundidad, y cambiar los pensamientos negativos por una visión positiva.
El CD de audio incluido ofrece cerca de una hora de ejercicios guiados de sofrología para gestionar el estrés, mejorar el sueño y mantenerse en forma.
Apta para lectores interesados en salud y bienestar que buscan técnicas prácticas de relajación y gestión del estrés.
