por Susanna Søberg · Alienta Editorial · pasta blanda · ISBN 9788413441801
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Este libro ofrece una propuesta sencilla para mejorar la salud y el bienestar a través del contacto con aguas frías. La autora, Susanna Søberg, explica cómo la inmersión en agua fría, ya sea en el mar, un lago o un océano, puede proporcionar un estado de calma necesario en nuestro mundo estresado, además de beneficiar la circulación, el sistema inmunológico y el metabolismo.
A través de su experiencia científica y personal, Søberg detalla los beneficios de este método para la mente y el cuerpo. Es una guía práctica para quienes buscan integrar la naturaleza en su rutina diaria y aprovechar sus efectos positivos para reducir el estrés y mejorar la vitalidad general.
