por Andrés Martín Asuero · Plataforma Editorial · pasta blanda · ISBN 9788415115007
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«Con rumbo propio: Disfruta de la vida sin estrés» es la guía de Andrés Martín Asuero en pasta blanda de Plataforma Editorial (222 páginas, español).
Presenta el programa de mindfulness (MBSR) de la Universidad de Massachusetts aplicado a la vida diaria: qué es el estrés, sus causas y consecuencias, con ejercicios para parar y observar antes de actuar, relajarse, desconectar, ganar flexibilidad y soltar emociones negativas, para recuperar el equilibrio personal y tomar el rumbo de la propia vida.
Publicado originalmente en 2008, forma parte de la colección Plataforma Actual; la contracubierta incluye comentarios de Jon Kabat-Zinn y Álex Rovira.
Para personas interesadas en la gestión del estrés y en incorporar la atención plena a su rutina diaria.
