por Mira Mehta, Shyam Mehta, Silva Mehta · Editorial Everest · pasta blanda · ISBN 9788424129255
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Este manual es una guía indispensable para los estudiantes del método Iyengar, ofreciendo más de 100 posturas con instrucciones tanto para principiantes como para practicantes avanzados. Incluye cursos progresivos para practicar en casa, facilitando el aprendizaje y la profundización en esta disciplina. El libro explora las posturas más importantes de pie, sentado, estiramientos hacia adelante y hacia atrás, posturas supinas y de recuperación, así como pranayamas.
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