por Lee Kannis-Dymand, Janet D. Carter · Pergaminho · pasta blanda · ISBN 9789896873820
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«Como Viver sem Ansiedade» es la guía de autoayuda de Lee Kannis-Dymand y Janet D. Carter, publicada por Pergaminho en pasta blanda (376 páginas, en portugués).
Sostiene que preocuparse puede volverse un hábito y propone un método de terapia cognitivo-conductual para reducir la ansiedad generalizada. Incluye ejercicios para identificar pensamientos negativos recurrentes, manejar la preocupación y afrontar situaciones sociales o laborales, con el fin de recuperar confianza y control.
Para personas que quieren abordar la preocupación crónica y la ansiedad con un enfoque práctico de autoayuda.
