por Elena Cifuentes · Independently published · pasta blanda · ISBN 9798286298914
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Este libro es una guía compasiva y realista diseñada para mujeres que se sienten agotadas por las exigencias diarias. A través del Método de las 3 Ventanas y el Método A.I.R., la autora Elena Cifuentes ofrece herramientas prácticas para regular el sistema nervioso, aliviar síntomas invisibles como la ansiedad, la fatiga y el insomnio, y recuperar la calma sin necesidad de rutinas extremas o soluciones mágicas.
La obra invita a las lectoras a dejar de lado la autoexigencia y a reconectar con su cuerpo desde la ternura y la ciencia. Es un recurso esencial para quienes buscan un camino sostenible hacia el bienestar, permitiendo transformar el autocuidado en un acto poderoso y cotidiano que ayuda a dormir mejor y a vivir con mayor ligereza.
