por Arlene K. Unger · Cinco Tintas · pasta dura · ISBN 9788416407248
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«Dormir» es la guía práctica de mindfulness y relajación de la Dra. Arlene K. Unger, publicada por Cinco Tintas en pasta dura (160 páginas, en español).
La obra reúne 50 ejercicios de mindfulness y relajación orientados a favorecer un sueño reparador. Incluye prácticas de respiración, visualizaciones y rutinas para gestionar las preocupaciones nocturnas, así como hábitos de higiene del sueño inspirados en la terapia cognitivo-conductual, como hacer la cama o desconectar los aparatos electrónicos antes de acostarse.
La doctora Arlene K. Unger firma esta guía de la colección Cuerpo y Mente, traducida del inglés por Ariadna Caballé Guinovart. Primera edición publicada en 2017 en Barcelona.
Recomendado para personas que quieren mejorar la calidad de su descanso con técnicas de relajación y ejercicios guiados de atención plena.
