How to Meditate

Descripción

Esta guía práctica para principiantes ofrece visualizaciones y ejercicios para promover una sensación de serenidad y bienestar. El libro incluye técnicas para liberar la tensión y lograr una relajación profunda, y describe varias formas de estimular la energía universal para curarse a sí mismo y a los demás. También ofrece consejos sobre cómo crear un santuario personal en su propio hogar y explicaciones de cómo los mantras y las afirmaciones pueden ayudarle a desarrollar una perspectiva positiva. Capítulos como "Trabajar con los chakras" y "Música para la meditación" exploran los diversos aspectos de la meditación, y el libro también se extiende sobre la terapia del color y las cuestiones de la autoimagen.