por Charlotte Schröder · FlipFlop · pasta dura · ISBN 9783759142672
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«Komm in die Zen-Zone» es el libro de ejercicios de atención plena de Charlotte Schröder, publicado por FlipFlop en pasta dura (66 páginas, en alemán).
Este libro propone 30 retos diarios, cada uno con ilustración, para integrar la calma en la rutina: desde la respiración consciente al despertar hasta la meditación caminando o un día sin multitarea. Incluye ejercicios para reconocer el diálogo interno negativo, practicar la paciencia y lograr cambios significativos con pequeños gestos.
El título completo es «Komm in die Zen-Zone: Finde zu innerem Frieden und Gelassenheit»; ISBN 9783759142672.
Para lectores que buscan una guía práctica de retos de atención plena y desarrollo personal.
