por Marie-Laurence Cattoire, Jean-Michel Jakobowicz, Cécile Neuville, Jean-Michel Gurret · Leduc.s éditions · pasta blanda · ISBN 9791028501242
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Este libro es una guía esencial para quienes buscan mejorar su bienestar y alcanzar un mayor equilibrio emocional. A través de un enfoque práctico y accesible, la obra recopila cuatro pilares fundamentales del desarrollo personal: la meditación, la autohipnosis, el arte de soltar (lâcher-prise) y las técnicas de liberación emocional (EFT). Es una herramienta ideal para reducir el estrés, gestionar la ansiedad y recuperar la confianza en uno mismo en el día a día.
La obra, escrita por un equipo de expertos, ofrece consejos claros y ejercicios prácticos para cultivar la serenidad. Incluye recursos adicionales descargables, como meditaciones guiadas, sesiones de audio y vídeos demostrativos, convirtiéndose en un manual completo para transformar tu vida cotidiana de manera sencilla y efectiva.
