por Tudor O. Bompa, Lorenzo J. Cornacchia · Editorial Hispano Europea, S.A. · pasta blanda · ISBN 9788425514111
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Este libro es una guía revolucionaria para el entrenamiento de fuerza y culturismo. Tudor Bompa, conocido por su principio de periodización, presenta un método estructurado para optimizar las ganancias de masa muscular, fuerza y definición, evitando el sobreentrenamiento y las lesiones. Incluye programas de entrenamiento a medida y guías nutricionales para cada fase, ideal para quienes buscan resultados sólidos y una comprensión profunda de los principios del entrenamiento.
