por Lesley Ackland · Thorsons Pub · pasta blanda · ISBN 9780007155514
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«Pilates Over 50» es la guía de ejercicios de Pilates de Lesley Ackland, publicada por Thorsons en pasta blanda (192 páginas, en inglés).
Programa de ejercicios de bajo impacto pensado para mayores de 50 años que combina Pilates con trabajo de resistencia y ejercicios con carga para cuidar la densidad ósea. La rutina busca mantener articulaciones flexibles, reforzar la espalda y trabajar zonas concretas del cuerpo con una práctica regular.
La obra se publicó en 2003 con el título completo «Pilates Over 50: Longer, Leaner, Stronger, Younger».
Está pensado para personas mayores de 50 años que quieran cuidar su movilidad y su fuerza con ejercicios de bajo impacto.
