por Gill Hasson · pasta blanda · ISBN 9781399803014
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«21 Day Mindfulness Challenge» es la guía práctica de mindfulness de Gill Hasson, publicada por Hodder & Stoughton en pasta blanda (224 páginas, en inglés).
Programa de tres semanas con ejercicios, meditaciones y datos prácticos para convertir la atención plena en hábito. Cada día propone al menos tres enfoques: calmarse, recuperar perspectiva, ajustar la intensidad de la práctica y afrontar mejor los retos cotidianos. La tesis es que veintiún días bastan para romper el ciclo de estrés habitual.
Pensado para quien quiere iniciarse en mindfulness o consolidar la práctica con un plan guiado de tres semanas.
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