por Gill Hasson · Capstone · pasta blanda · ISBN 9780857085894
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«Mindfulness Pocketbook: Little Exercises for a Calmer Life» es la guía práctica de mindfulness de Gill Hasson, en pasta blanda (128 páginas, en inglés).
Más de cien ejercicios breves de mindfulness, cada uno pensado para una situación concreta, ayudan a recuperar la calma y la compostura. Las prácticas y reflexiones enseñan a frenar, respirar y volver al presente para gestionar el estrés y las preocupaciones cotidianas, además de fomentar una forma consciente de pensar y actuar aplicable a la vida personal, social y laboral.
Publicada por Capstone en 2015, es la continuación de «Mindfulness: Be Mindful. Live in the Moment», de la misma autora.
Para quienes quieran incorporar la atención plena a su rutina y manejar mejor el estrés y la ansiedad.
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