por Sophie Mort · Gallery · pasta dura · ISBN 9781471197468
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«A Manual for Being Human» es la guía de autoayuda de la Dra. Sophie Mort, publicada por Gallery en pasta dura (480 páginas, en inglés).
Guía práctica que explica por qué sentimos ansiedad, estrés e inseguridad. La Dra. Sophie Mort propone un método en tres pasos: identificar el origen de los problemas en experiencias pasadas y eventos actuales, reconocer patrones que nos estancan y aplicar herramientas como mindfulness, autocompasión y técnicas de respiración y relajación.
Subtítulo: «What makes us who we are, why it matters and practical advice for a happier life». Incluye prólogo de Scarlett Curtis. Bestseller de The Sunday Times.
Para quienes sufren ansiedad, estrés o inseguridad y quieren entender su mente, y para lectores interesados en salud mental y desarrollo personal.
