por Albert Ellis · Ediciones Paidós · pasta blanda · ISBN 9788449309526
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Este libro de Albert Ellis ofrece una guía práctica para controlar la ansiedad a través de la Terapia Racional Emotivo-Conductual (TREC). Explica cómo las expectativas poco realistas pueden generar ansiedad innecesaria y proporciona herramientas para desarrollar una actitud de inquietud, precaución y vigilancia saludable. El autor distingue entre la ansiedad sana, que protege y preserva la vida, y la ansiedad malsana, que conduce al pánico y las fobias.
Siguiendo los principios de la TREC, el lector aprenderá a identificar y modificar los patrones de pensamiento que contribuyen a la ansiedad, permitiéndole disfrutar de una vida más plena y libre de preocupaciones paralizantes. Esta obra es ideal para aquellos que buscan mejorar su bienestar emocional y afrontar los desafíos cotidianos con mayor serenidad.
Albert Ellis fue un psicoterapeuta cognitivo estadounidense que desarrolló la terapia racional emotiva conductual (TREC) a partir de 1955. Fue fundador y presidente emérito del Albert Ellis Institute, en la ciudad de Nueva York. Llegó a ser considerado el segundo de los psicoterapeutas más influyentes de la historia, según una encuesta distribuida en 1982 entre profesionales de la psicología de EE. UU. y Canadá. El mismo año de la muerte de Ellis, Psychology Today le calificó como el «más importante psicólogo vivo».
