por Friedrich Hainbuch · Vigot · pasta blanda · ISBN 9782711418497
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«Relaxation» es la guía de relajación de Friedrich Hainbuch, publicada por Vigot en pasta blanda (80 páginas, en francés).
El libro explica la relajación progresiva de Jacobson, basada en sentir la diferencia entre tensión y soltura muscular. Propone ejercicios descritos paso a paso con fotografías y un CD de audio con más de 70 minutos de prácticas guiadas para aliviar tensiones, reducir el estrés y encontrar calma y equilibrio.
Publicado en 2007 en la colección Énergie & Sérénité de Vigot, el CD de audio va incluido en el libro.
Dirigido a quienes quieren reducir el estrés y las tensiones musculares siguiendo ejercicios guiados desde casa.
