por Philip Maffetone · International Marine/Ragged Mountain Press · pasta blanda · ISBN 9780071343312
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«The Maffetone Method» es el manual de fitness de Philip Maffetone, publicado por International Marine/Ragged Mountain Press en pasta blanda (198 páginas).
Philip Maffetone propone un programa de diez pasos para ganar forma física reduciendo estrés y molestias, adaptable a cada persona. El método combina entrenamiento aeróbico, gestión del estrés, nutrición y calzado adecuado, y cuestiona la idea de que el progreso exige dolor; sirve tanto a deportistas como a quienes empiezan a moverse.
Texto en inglés; primera edición de 1999, con bibliografía, índice y 12 ilustraciones.
Pensado para atletas y triatletas, así como para lectores que quieren mejorar su salud sin someterse a entrenamientos agresivos.
