por Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay · New Harbinger Pubns Inc · pasta blanda · ISBN 9781879237827
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«The Relaxation & Stress Reduction Workbook» es la guía de manejo del estrés de Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman y Matthew McKay, en pasta blanda.
Guía de autoayuda con instrucciones paso a paso para relajarse y manejar el estrés. El libro reúne técnicas como respiración, relajación muscular, meditación, visualización, autohipnosis, asertividad y gestión del tiempo, junto con pautas sobre nutrición y ejercicio para incorporarlas a la vida diaria.
El libro corresponde a la cuarta edición, publicada en 1995 por New Harbinger; consta de 277 páginas en inglés.
Obra recomendada por terapeutas, enfermeras y médicos para quienes buscan herramientas prácticas de autoayuda contra el estrés.
