por Néstor Serra · Timun Mas · pasta blanda · ISBN 9788448068721
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«Método 3 x 10» es el manual de salud y fitness de Néstor Serra, editado en pasta blanda (192 páginas, en español).
Néstor Serra, preparador físico en «Operación Triunfo», plantea un plan de entrenamiento de diez semanas con tres sesiones semanales de treinta minutos y tres niveles de dificultad. El libro añade las herramientas de motivación de «El coaching para el triunfo» y un plan nutricional para reforzar la pérdida de peso y evitar recuperarlo.
La obra pertenece a la colección «Salud y bienestar» y cuenta con prólogo de Andreu Buenafuente.
Para personas que buscan un plan de entrenamiento pautado para perder peso y mejorar su condición física, con rutinas de corta duración.
