por Justine Andanson · Solar · pasta blanda · ISBN 9782263071614
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«Mon cahier Fitness» es la guía práctica de fitness de Justine Andanson, publicada por Solar en pasta blanda (95 páginas, en francés).
Propone un plan de ocho semanas para esculpir la silueta mediante tres retos físicos: abdominales, glúteos y piernas. Explica los movimientos paso a paso, cómo planificar sesiones y circuitos, e introduce cardio HIIT para intensificar el trabajo. Incluye desafíos de nutrición como reducir el azúcar y menús anticelulíticos o detox.
Publicado el 3 de marzo de 2016. Las ilustraciones son de Isabelle Maroger y Sophie Ruffieux.
Orientado a mujeres que quieren un programa guiado de ocho semanas para tonificar el cuerpo y mejorar sus hábitos alimentarios.
